13 lat

[...] artykułów oraz wpisów na forach, w większości SFD właśnie. To dzięki poszukiwaniu treści związanych z HST trafiłem na to forum. Ja nie zyskałem 20kg w wyciskaniu. Od nastu lat nie mierzyłem swoich maksów dla jednego powtórzenia więc trudno byłoby porównać. Dla przykładu maks dla ławki skośnej w 15 powtórzeniach wymierzyłem na 70kg. Jeśli [...]

[...] Jeśli w drugi też mi się uda zejść te 4 kg to będę bardzo zadowolony bo to będzie oznaczało 85 kg co będzie absolutnym rekordem moim wszech czasów od momentu skończenia 20 lat;-) Ron co do masy po redukcji to przyznam że wtedy już musi być mądra masa, nie taka jaką robiłem wcześniej. Zobaczymy jak to wyjdzie bo tak na serio z głową to robię to [...]

[...] Jeśli w drugi też mi się uda zejść te 4 kg to będę bardzo zadowolony bo to będzie oznaczało 85 kg co będzie absolutnym rekordem moim wszech czasów od momentu skończenia 20 lat;-) Ron co do masy po redukcji to przyznam że wtedy już musi być mądra masa, nie taka jaką robiłem wcześniej. Zobaczymy jak to wyjdzie bo tak na serio z głową to robię to [...]

[...] tak jest że jakiekolwiek progresy robi się w pierwszym/ drugim roku na siłowni a dalej to już jest tylko chodzenie, sam nie wiem... Dziwi mnie to trenowanie niektórych po 5 lat a od conajmnej 2 wyglądają tak samo( nie pisze o sile, czy diecie). czy ludzie pomimo tego iż "trenują" to nawet w tej płaszczyźnie są lewi i ściemniają? kolejne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm [...]

[...] się na to i też tak chce. Naturalnie da się ale jest ciężko a dla niektórych nieosiągalne. Np dla mnie było to nieosiągalne a na siłownię zacząłem chodzić jak miałem 23 lata i od tamtego czasu z większymi bądź mniejszymi przerwami chodziłem na siłownię/ bądź sztuki walki. Jak na tyle lat ćwiczeń wyglądam słabo, ch**owo wręcz. Dowód na to że [...]

[...] kiedy musisz mieć full energii na trening. Innym plusem będzie na pewno poprawa humoru a to też ważne, żeby chciało Ci się trenować. Ps. Jeszcze co do Twojego wcześniejszego pytania apropos posiłku przed treningowego , u mnie niezmiennie od kilku lat króluje brązowy ryż + pierś z kurczaka. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-06-18 13:38:46

[...] wtedy nie trenuje)... Raz zakłócona równowaga cięzko się przywraca.... Jak to mówiła moja babcia:odkładając papierosa "sport" bez filtra i prezentując w wieku 80 lat twardy i wyrzeżbiony biceps-najważniejsze to młodość i zdrowie......:) na zdjęciu Martin(67 lat) i Bob (67 lat) brytyjscy kulturyściw Sa pri na Mr Universe. [...]

Coś więcej: Angus MacAskill urodził jako zwykły, nieduży chłopiec w 13-osobowej rodzinie. Kilkoro z jego rodzeństwa umarło za młodu. W wieku ok. 5 lat Angus wraz z rodziną przesiedlili się na wyspę Św. Anny. Tam pobierał nauki w szkole, jak również przy wycinaniu drzew. Choroby go omijały i bez przeszkód odwiedzał szkołę bez dnia nieobecności. [...]

[...] UKS Eugen Knurów 47,5 53,299750 12 Rembiasz Sylwia/70 MOSSiTF KS Relax Kamienna Góra 45,0 52,578000 13 Geniusz Jadwiga/99 UKS Eugen Knurów 45,0 47,209500 Juniorzy do lat 18 - klasyfikacja open 1 Karasek Grzegorz/96 Kandydat 137,5 95,411250 2 Czubiński Michał/95 TKKF Śródmieście Legnica 112,5 95,231250 3 Sidorowicz Patryk/95 GZ LZS [...]

/SFD/Images/2016/1/5/3ef4b59113cd427297c672022ff9275f.jpg PONIEDZIAŁEK 04.01 DT GÓRA– SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Klatka po przerwie progres w dwóch seriach. Założenie było siła góra – brakło mi sił na barki – i tak myślę że barki siłowo przerzucę na wtorek do nóg. Wczoraj po klatce i dipsach nie [...]

[...] można porównać do jedzenia z fast-foodów. Okazało się, że tak karmione szczury dużo słabiej niż szczury na zwykłej diecie, zapamiętywały nowe informacje, np. położenie platform, na których można odpocząć w labiryncie wodnym. Robiły przez to więcej błędów. Badania na mózgach zwierząt ujawniły zmiany w strukturze nazywanej hipokampem. [...]

Zdjecia rozne dawalem dawno, nawet mi je potem na Allegro powklejali ... moze co sie jeszcze ostalo z zawodow sprzed paru lat. everr - nie ma cudownie dzialajacych stackow :) nie ma skuteczniejszego suplementu niz kreatyna :) mozna jedynie uzupelniac ja innymi suplami - jednak ich dzialanie i tak nie dorownuje kreatynie. Biorac kreatyne + jakies [...]

[...] 46. Wolę unikać dawnych przyjaciół szkolnych lub ludzi, których dawno nie widziałem, dopóki oni pierwsi nie zwrócą się do mnie. 47. Prawie nigdy nie odczuwam bólu w klatce piersiowej lub w okolicach serca. 48. Prawie zawsze wolałbym siedzieć i marzyć, zamiast zająć się czymś. 49. Mam łatwość obcowania z ludźmi. 50. Często musiałem [...]

Tak nie da się ukryć emocje sięgnęły zenitu Burneika postawił się niesamowitemu zawodnikowi MMA, niepkonany na ringu od 20 lat El Tostosteron Maaaarcinnn Naaajmmman !! Nie wiem dla kogo była to ciekawa walka chyba dla jego fanów w gimnazjum, to był cyrk, kabaret z prawdziwym MMA nie miało to nic wspólnego. Oczywiście, że sięgnęły, tylko nie był to [...]

[...] grze swoją wdzięczność tym dwóm ludziom. Gulick zmarł w 1918 roku, a Naismith w 1939, ale ich sława jako ojców koszykówki trwa aż do dnia dzisiejszego. Czy po ponad stu latach byliby ciągle dumni ze swego dziecka? Gdybyśmy mieli dzisiaj okazję porozmawiać z nimi, jak wyglądałby ta rozmowa? Możliwe, że podobnie do poniższej... Dziękuję wam [...]

[...] jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 lat. Najbardziej popularną formą jest chińskie zioło ma huang, którego aktywnym składnikiem jest efedryna. Efedryna jest alkaloidem, który oddziałowuje na układ współczulny i [...]

Ankieta kolegi 1. WIEK: 31 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:127 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 , skladajace sie glownie z susta, deka, wino, tesc krotki dlugi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i ubicie sie na [...]

[...] kuszy nie miał sobie równego, a gdy raz wobec Batorego przy pośle tatarskim zdumiał obecnych celnością strzałów z łuku, król podarował mu dzielnego wierzchowca. Przez lat 20 służył krajowi orężem i mieniem, bo własnym kosztem chorągiew husaryi wystawił. Odniósłszy pod Kircholmem w udo dwa postrzały od kul, mimo to nie zsiadł z konia i [...]

[...] Starachowice oraz Paweł Tyborczyk/Team Wrocław a w najcięższej plus 120 kg Adam Łaskawski/Pover Kuźnik Chorzów i tu liczymy na nowy rekord Polski. W juniorach do lat 18 w najlżejszej kategorii 53 kg Kewin Tokarski/Pover Kuźnik Chorzów, w 66 kg aktualny Mistrz Świata z Japonii Radosław Radek Dębicki/SCF Dąbrowa Górnicza a Wojciech [...]